三伏天来了!养生重在四个字三伏贴并非人人适用|三伏天贴三伏贴

时间：2019-07-18 16:04:35　来源：小苹果范文网本文已影响人

三伏天可以说是一年中最令人难受的日子。一方面，这是一年中气温最高的日子，酷热难耐；另一方面，这之前正好是梅雨季节雨水不断，致使湿气很重。

“暑湿又多困阻脾胃，就使人出现‘疰夏’现象。”阮式中医针灸第八代传人、主任中医师阮步青表示，“‘疰夏’具体表现为食欲不振、四肢倦怠、口黏乏味等。亚健康和慢性疲劳综合征人群，在三伏天里，这些症状往往有加深的可能。”

除了困滞脾胃，“湿气”还会引发多种疾病。阮步青提醒市民，湿邪入体，起初症状有舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘、胸闷乏力、体态困乏等；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之甚至还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

【养生重在四个字——“防暑祛湿”】

暑湿淤积体内，不仅让人气虚，无精打采，还会造成消化不良。暑湿很容易入侵脾胃，当暑湿困脾时，人体就会出现食欲不振，腹泻等症状。

因此，三伏天养生，重点就在于“防暑祛湿”。

饮食健康知多点——防暑祛湿记住这两招

防中暑：自制两杯度暑茶

桑拿天，中暑不是什么罕见事儿。防中暑，不妨给自己和家人做点度暑茶饮。

乌梅茶用于虚热消渴：将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可。

枸杞茶用于清热防暑：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。

提醒，高温夏季如果出现头晕、胸闷等症状，得去通风阴凉的地方休息，让身体降温；如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤，同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。

防湿气：煮粥时加点荷叶

夏天最大的邪气就是湿，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，所以不妨多吃一些能健脾利湿的食物。比如在煮粥时适当加一些荷叶，既能清凉解暑，又能补养身体。

荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠的作用。

具体做法：取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天。

【三伏天的养生原则】

中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰表示，首先要保证平衡的心态，保持开心、快乐，避免情志致湿。

第二，在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。

第三，因病服用药物的患者，在服药的同时要注意祛湿。

第四，养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。

此外，可以注意多吃一些利于祛湿的食物，如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。

【三伏贴认识误区】

误区一：三伏贴包治百病

正解：这种说法是错误的。三伏贴确实有增强免疫力、调节体内环境的功效，但任何一种疗法都有局限性，并不能包治百病。三伏贴作为中医内病外治的一种方法，对于虚寒性疾病、哮喘、体虚易感、过敏性鼻炎等疾病疗效肯定。但对于比较严重的“冬病”，在贴敷的同时，配合中药、针灸、拔罐、按摩等中医综合疗法，可以巩固和加强疗效。对于长期服药的患者，贴敷期间不能随便停药。

误区二：三伏贴人人能贴

正解：三伏贴并非人人适用。三伏贴是根据中医“天人相应”“春夏养阳”的原理，最适合虚寒体质的人群，对于湿热体质、阴虚内热者都不适合。因为三伏贴用的是热性药，上述体质的人贴敷等于“火上浇油”;有过敏性湿疹、荨麻疹等皮肤问题的人也不适合贴，因为药物对皮肤有一定刺激;慢性病急性发作期，比如高血压控制不稳定或者感冒发烧时，也不能贴。因此，建议首次贴敷前，最好到医院辨明体质。

误区三：网上购买，自己贴敷

正解：网上购买，自己贴敷不可取，辨证施治是关键。随着网络的普及，一些患者为图方便和省事，在网上或药店购买三伏贴在家贴敷。殊不知，辨证施治对三伏贴疗效有很大影响。因为三伏贴的药物是医生根据患者身体体质状况调配的，且不同疾病贴敷的穴位也不同，仅凭生活常识和网上查询的“理论知识”不但难以保证效果，而且还可能出现不良反应。此外，精准取穴也很关键，虽然网上有经络穴位图，但患者照着图贴，位置难免有出入，会影响疗效。

误区四：“冬病”仅靠“夏治”即可

正解：冬病夏治并不能代替日常治疗、保健。很多人认为，冬天易发作或加重的疾病，只有在夏天治疗才能除根，其他时间治疗都无济于事。其实，这是个很大的误区。有病不及时治，非要忍到三伏天，只会延误病情，适得其反。冬病夏治确实有效，但不少病情严重的“冬病”，还是需要及时治疗，不是非等到“夏治”才能去根。盲目认为冬病非要夏治，只会得不偿失。

另外，冬病夏治并不能代替日常治疗，尤其是慢性病的预防比治疗更重要，要治养结合，才能达到最佳效果。比如少吃寒凉饮食，生活规律，睡眠充足，情绪乐观，适度锻炼等。

误区五：贴的穴位越多越好

正解：这种说法是错误的。中医讲究治病求本，针对病因贴敷才是根本。贴三伏贴的人群，不乏多种疾病的患者，同时有气管炎、鼻炎、关节炎、腰疼等多种疾病。这类患者往往要求在相应部位都贴上药贴，有的甚至认为，贴的穴位越多越好。其实，中医讲究“治病求本”，也就是说，从错综复杂的临床表现中探求疾病的根本原因。很多“冬病”归根结底是阳虚，所以补益阳气是根本，只要能把握住补益阳气的主要穴位，就是抓到了病根。况且，国家对于三伏贴也是有相关标准的，通常每人每次贴敷6贴~8贴。

误区六：贴敷时间越长越好

正解：不少人认为，三伏贴贴敷时间越长，药物吸收越充分，效果越好，其实这是不对的。三伏贴并非贴的时间越长越好，贴得太久皮肤容易起疱、溃烂。具体的贴敷时间应该根据医嘱来进行，一般成人每次贴敷时间为2小时~4小时，小儿贴敷时间为0.5小时~2小时，且要以患者能够耐受为度。如感觉贴药处有瘙痒、灼热等明显不适感，可自行取下。

误区七：贴敷后注意事项不重要

正解：贴敷后注意事项很重要，禁忌可能影响贴敷效果。贴三伏贴后，医生会叮嘱患者一些注意事项。但有些患者却当耳旁风，根本不注意。若要保证药物的作用得到最大发挥，就需严格遵守禁忌。

贴敷期间的注意事项包括：贴敷完6小时后，再用温水洗澡;治疗当天可局部用清水冲洗，不宜用肥皂、沐浴液等;贴敷当日不宜游泳，不宜直吹风扇和空调;饮食以清淡为宜，忌烟、酒、生冷之品，忌食鱼虾等海产品及辛辣、羊肉等热性食物;对于起疱明显处，不要搔抓，建议到医院处理。

综合自新华网、人民网-健康时报、钱江晚报、健康报网

三伏天来了!养生重在四个字三伏贴并非人人适用|三伏天贴三伏贴

最新文章

热门文章

三伏天来了!养生重在四个字 三伏贴并非人人适用|三伏天贴三伏贴

最新文章

热门文章

三伏天来了!养生重在四个字三伏贴并非人人适用|三伏天贴三伏贴