最简便、最经济的减肥方法扬州分类信息网,扬州房产网,扬州房地产信息网,扬州租房网,扬州合租房,扬州二手网,扬州人才网,扬州都市分类信息网-扬州最准确的租房二手房产以及生活信息发布平台

		广告业务 \| 联系我们 \| 意见建议 \| 加入收藏 \| 设为首页 \|

本站共有 (503) 条分类信息

如何发布

会员注册

会员中心

最简便、最经济的减肥方法

所属区域:扬州新闻类别:美容保健发布时间:2007-12-27 人气指数:

1、原地踏步或跑。
    在室内或阳台上，原地坚持（赤脚最佳）踏步或跑动15分钟。

    2、爬楼梯。

    爬楼梯1分钟大约要消耗921焦（220卡）热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍。爬2次6层楼梯，相当于平地跑1000米运动量。

    3、跳跃。

    室内外均可进行，次数不限，量力而行，循序渐进，不仅可减肥，而且利于健脑。

    4、散步。

    饭后休息45分钟后，以每小时4.8千米的速度步行，热量消耗很快，瘦身效果明显。

    5、跳舞。

    经常参加一些轻歌曼舞活动，也是减肥方法之一。

    6、做操。

    每天清晨和课间、工间，各做20分钟的徒手操，既可振奋精神，又可保持健康体态。

    7、摩腹。

    大腹便便者，饭后1小时，可用中指按摩中脘、神阙（肚脐）、天枢（脐旁开2寸处）、关元、内关（腕横纹正中直上2寸，两筋间）、外关（腕背横纹正中上2寸，两骨间）、足三里（外膝眼下3寸）等穴位，有酸胀感为佳。然后，对腹部旋转按摩，可以改善胃肠功能，调整内分泌活动，使腹部脂肪减少。

固顶文章

商家赞助

合作站点：扬州租房信息网 | 北京二手车

在扬州分类信息网的所有信息，均为企业、个人、中介自愿发布，请交易时注意识别信息的虚假。据此交易风险自负!
本站是免费发布分类信息的扬州地方网站,提供有扬州租房,二手,交友,求职招聘等分类信息,如有分类信息侵犯权益请联系我们删除.