[心理手抄报内容]心理手抄报内容大全

时间：2018-10-14 06:16:11　来源：小苹果范文网本文已影响人

　　一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。今天小编给大家带来了心理手抄报内容，供大家阅读和参考。

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　　保护心理健康减少抑郁伤害

　　1、以积极的心态面对工作

　　以积极乐观的心态去处理人际关系，工作和各种活动，让自己的生活尽量满意。每周至少有五天进行每天30分钟的有氧运动，避免大量饮酒，可以使你的心情更好。

　　2、当觉得自己心情抑郁严重的时候要及时找专家求助

　　不要觉得抑郁不是病就不用去看医生。跟心理医生聊聊，可以给你提出有针对性的建议和改善方法，从而改善情绪，并阻止进一步恶化。研究发现，规律的有氧运动加上定期的精神疗法，其效果相当于抗抑郁剂，而且如果长久坚持，疗效甚至会比抗抑郁剂更好。

　　3、不要忽视长期的低落情绪

　　如果你长期都处于低落情绪中，可能习惯了这种状态，也不会想去改变这种状态。但是长期的低落情绪对身体的伤害是日积月累的，不能忽视。只要改变生活中的一点细节，每天对自己好一点，抽出一点时间做自己喜欢的事，送给自己一个礼物，读本好书，多交朋友等等，或许就能提高情绪。

　　4、如果朋友或家人有抑郁倾向，及时采取行动

　　当事人一般都缺少求助意识，这时候，你就要提醒他们也许寻求专业帮助会有用，你还让他们知道，你会一直支持他们，并且协助治疗，放他们放心。此外，在日常生活中，你更要表现出自己的关心，帮助朋友和亲人度过难关。

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　　一味忍耐压抑情绪会摧残健康

　　忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上来说有利于养生。以哭为例，当悲伤或愤怒时，大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平衡，心境也就能平和下来。相反，若把天大的委屈都藏在心里，紧闭情绪之门，表面上无所谓、嘻嘻哈哈，心里却淌着血、流着泪，定会加剧心理和生理的失衡，给身心健康带来很大的危害。有调查显示，不少癌症病人在发病前多有长期忍耐、压抑情绪的情况。乳腺癌的病人70%以上属“肝气郁结”的表现，即所谓的“癌性格”的人易患肿瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表现。

　　当然，喜形于色贵在能够自控。早在两千年前，祖国医学就肯定了情绪与健康的关系，“喜伤心”、“怒伤肝”、“悲伤肾”、“忧伤肺”、“思伤脾”等等。七情过激，同样会导致身心俱伤、诱发疾病。把控好自己的情绪，首先，要自知，即时刻体察自己的情绪，明确自己当前的情绪状况。其次，要宽容，应以宽容的心态对人、对己、对事。再者，要解压，或痛哭一场，或找几个朋友诉苦一番，或是找朋友娱乐一番等等。总之一句话，要学会控制自己的情绪，而不是让情绪控制你。

　　人非草木，孰能无情。上天赐予了我们表达自身情绪的机会，我们何不牢牢把握住呢，适当的喜形于色未尝不可，就让我们健康、快乐、和谐地享受人生吧!

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