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    小暑养生食谱推荐:小暑养生食谱禁食

    时间:2018-10-16 06:19:16 来源:小苹果范文网 本文已影响 小苹果范文网手机站

    小暑是夏季的节气之一,那么小暑如何养生呢?小暑养生的食物有哪些呢?接下来请跟着小编了解吧。

      小暑养生食谱

      1.粟米山药糊

      配料:粟米20克,山药10克。

      做法:上述二味研细末,加水煮成糊1白糖适量调味服食。

      主治:小儿消化不良。

      2.萝卜炒豆腐皮

      配料:豆腐皮1张,白萝卜100克,素油、盐、葱适量。

      做法.:清水泡发豆腐皮后切成细丝,白萝卜洗净切丝,共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐,每日1剂。

      主治:小儿乳食积滞,消化不良。

      3.萝卜葱白汁

      配抖:白萝卜、葱白等量。

      做法:共打汁,多量饮服。

      主治:小儿食物积滞。

      4.盐萝卜汤

      配料:胡萝卜250克,盐3克。

      做法:在胡萝卜中加盐,并煮烂、去渣取汁,一天分3次服完,连服两天。

      按注:一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

      主治:小儿消化不良,疳积。

      5、西瓜番茄汁

      配料:西瓜半个,番茄3个大小适中。

      做法:西瓜去皮、去籽,番茄沸水冲烫,剥皮去籽。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。

      功效:清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。

      6.大枣高粱粉

      配抖:红高梁50克,大枣10枚。

      做法:将大枣去核炒焦,高梁炒黄,共研细末,2岁小孩每次服10克,3-5岁小孩每次服15克,每天服2次。

      主治:小儿消化不良。

      7.栗子糊

      配料:栗子7—10枚。

      做法:将栗子去壳捣烂,加清水适量煮成糊状,再加白糖适量调味喂服。

      主治:小儿消化不良。

      8.龙眼橘饼糖

      配料:龙眼肉100克,橘饼100克,白糖500克。

      做法:将白糖入锅,加适量水,用小火熬稠,加入龙眼肉、橘饼,搅匀,再熬至锅铲挑起成丝状时停火,倒入涂有熟菜油的盘内,推平,稍冷,用刀切成小块食用,每日50-100克,常食。

      注:一方不用桔饼而用鸽蛋。

      主治:不寐,健忘。

      小暑养生水果

      1、西瓜

      小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。

      2、桃子

      具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

      3、芒果

      农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

      4、杨梅

      杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。

      5、海棠果

      海棠含有糖类、多种维生素及有机酸,可帮助补充人体的细胞内液,从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。

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