西柚减肥法有用吗|西柚什么时候吃减肥
时间：2018-09-23 17:18:03 来源：小苹果范文网 本文已影响 人 
西柚又称为葡萄柚，果皮呈淡黄色，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚减肥法有用吗?西柚的功效与作用有哪些?下面由小编告诉大家。
西柚减肥法有用吗
西柚是一种很受欢迎的水果，不仅是因为它的味道酸甜可口，更是因为西柚富含多种营养元素，对身体有很大的促进作用，吃西柚能加速体内脂肪的燃烧，起到减肥的作用。
1、吃西柚能减肥吗
“西柚饮食”法在30年前是很受西方女性推崇的减肥食谱，美国一项研究发现，100位肥胖人士三个月内每日正常三餐都吃上半个西柚，体重平均可以减掉3.6磅，因此，吃西柚是有减肥效果的。
2、西柚减肥的原理
西柚之所以有非常明显的减肥功效，是因为西柚多酶而少钠，含有大量可溶性纤维素，西柚中的酶会以影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转变成脂肪，可溶性维生素可以促进肠胃蠕动，加速身体垃圾的排出，还有增加饱腹感的功效;西柚中特有柚苷配基，就是西柚中的那一丝丝苦味，能提高人体对胰岛素的敏感度，控制机体血糖平衡，有助于减肥。
3、西柚减肥法是什么
减肥人士常说的西柚减肥法到底是怎样一种方法呢?其实西柚减肥法就一套搭配好了的减肥食谱，是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，在三餐之中加入半个西柚，按照这个食谱上的食物进食，每次连续进食12日，停两日，如有需要在重复，以此类推。
4、西柚减肥法有用吗
西柚减肥法原理是停止给身体提供糖分，若身体长期处于低糖状态，就会燃烧储备脂肪，通过控制糖分的方法减去脂肪是一种偏食的做法，所以西柚减肥法虽然可以极速减肥但是还是有不足之处，淀粉质会影响机体的正常血糖水平，西柚减肥这种高蛋白低淀粉的减肥餐长期食用会影响机体的正常运行，产生很多不利影响。
5、怎么吃西柚减肥西柚减肥法因人而异，健康正确的吃西柚可以达到减肥的效果，在减肥期间每天至少食用一个西柚，可以将西柚榨汁，或者做成水果沙拉;但是一定要保证三餐的正常食用，西柚的食用应该在餐后，每天要摄取淀粉不能少于100克，减少脂肪的摄入量，多吃水果杂粮，运动和饮食合理搭配减肥，效果更佳。
6、吃西柚会上火吗
(1)吃西柚会上火吗
吃西柚是不会上火的，西柚性偏寒，一般来说吃了不会上火，西柚的药用价值和食用价值都很高，吃西柚可以生津解渴，开胃消食，所以属于寒性食物的西柚吃了是不会上火的。
(2)吃西柚可以下火
吃西柚不仅不会上火，还有一定的下火功效，西柚可以理气化痰，润肺清肠，补血健脾，通便宽肠，解酒消暑，防止牙龈出血，是每天一杯西柚汁，可以增强身体免疫力，是缓解感冒时喉咙疼痛和上火的水果佳品，便秘的人吃西柚可以帮助排便，西柚中的维生素C和P以及柠檬酸还有祛痘美白收缩毛孔的功效。
(3)什么人吃西柚易上火
一般人吃西柚是不会上火的，但是也有少数人吃了西柚会有上火症状，平常身体还阳热性体质或者阴虚火旺的人吃西柚容易上火，出现喉咙疼痛等症状。
西柚的功效与作用有哪些
西柚中含柚皮，枳属、新橙皮，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、钙、磷、铁、糖类等。
1、柚皮具抗炎作用。
2、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。
3、西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
因为高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时会又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。
5、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，是心脏病或大脑及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。
6、西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
7、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。
8、除激发骨骼生长外，西柚和相关柑橘类果实对人体有多种效用，如抵御化疗与周围环境的毒性、促进脂肪新陈代谢、抗氧化、抵抗致癌物质等，故常吃西柚有助健康。
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