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    今日秋分!这份养生攻略送给您...|秋分的养生

    时间:2019-09-24 04:11:09 来源:小苹果范文网 本文已影响 小苹果范文网手机站

    叮咚~~

    新的一周开始了

    一大早

    阳光+蓝天强势打卡

    大把阳光扑面而来

    好消息来了!

    未来一周晋城

    晴歌高唱,秋高气爽

    据气象台预报,预计本周我市无降水,以晴到多云天气为主,气温适宜,风力较弱,最高气温27℃。不过随着秋季的到来,天气将越来越干燥,日照也比较强,公众还是要注意勤补水,防晒工作也必不可少。

    本周具体天气预报如下:

    9月23日:晴天,西北风2~3级,气温:13~27℃;

    9月24日:多云间阴天,西北风2~3级,气温:14~26℃;

    9月25日:多云,偏东风2级,气温:13~25℃;

    9月26日:晴天间多云,西北风3~4级,气温:15~26℃;

    9月27日:晴天,偏东风3级,气温:13~26℃;

    9月28日:多云,西北风2~3级,气温:12~27℃;

    9月29日:多云,西北风2~3级,气温:11~26℃。

    今日15时50分将迎来“秋分”节气,意味正式“入秋”。

    专家提醒,随着“秋分”节气到来,冷空气开始日渐活跃,气温降低的速度明显加快,公众要注意添秋衣,以防着凉感冒。

    正所谓“秋分不养,一年白忙”

    那么秋分如何养生

    小布带您一起来看看

    食补养生润秋燥

    适当补水

    秋分时节重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。

    当季蔬果

    秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。

    少吃不吃

    秋分时节勿食豆芽,此时豆芽会伤人神胆,引发哮喘。秋分时节也不能多食新姜以及生蒜。蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃为佳。

    运动养生不停歇

    登山

    在晴朗的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽染,使自己身心愉悦。同时,在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。

    慢跑

    如果你喜欢一个人锻炼,那么慢跑是不错的选择。秋季清爽宜人,正是慢跑的好时节。

    快步走

    在公园快走,既能锻炼心肺,还能欣赏秋景,何乐而不为呢?快走消耗能量多, 并且不会对关节造成太大的压力。

    夜渐长,天转凉

    好在,碧空万里

    秋高气爽

    在这美好宜人的时节

    愿你依旧热爱生活

    愿你在金秋收获硕果

    来源:太行日报 晚报版、广东卫生信息

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