黑芝麻糊有什么功效黑芝麻糊哪个牌子最纯

时间：2018-10-10 06:25:21　来源：小苹果范文网本文已影响人

　　我们生活中，想必大家对于黑芝麻是不会陌生的吧，黑芝麻也是我们比较常吃的食物了，那么大家知道黑芝麻的功效是什么吗，下面就让我们一起来了解一下吧。

黑芝麻糊有什么功效

　　早上黑芝麻糊的好处

　　1、补钙

　　市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

　　2、降血压

　　高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　3、乌发润发

　　现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

　　了解了早上喝黑芝麻糊好吗这个问题之后，如果说您平时比较喜欢喝黑芝麻糊的话，建议您最好是可以在早晨的时候食用，这样不但利于黑芝麻糊中的营养吸收，而且它的热量也比较低，是比较不错的减肥早餐，建议您不妨食用一段时间看看效果。

　　黑芝麻糊做法

　　一、黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻，糯米粉，白糖

　　做法

　　1、自制黑芝麻粉：将黑芝麻放锅中(锅中不放油) ，小火炒香。晾凉后，用搅拌机磨成粉，装瓶。

　　2、熬制黑芝麻糊：三勺黑芝麻粉，一勺糯米粉，半勺白糖，适量水，放锅中用慢火煮，并不停用勺搅动，至液体呈粘稠状，即可熄火。小诀窍附：自制黑芝麻馅将1中磨好的黑芝麻粉，与始量猪油一起放锅中熬制，就是我们常吃的黑芝麻汤圆的馅了。

　　核桃黑芝麻糊

　　主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。

　　辅料：砂糖适量

　　做法步骤：

　　1、把所有材料准备好。

　　2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。

　　3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。

　　4、取出，放进豆浆机中。

　　5、加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了。

　　6、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。

　　吃黑芝麻有怎么样的好处

　　1、降血糖作用

　　可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

　　2、抗炎作用

　　灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

　　3、对心血管作用

　　在黑芝麻中，还含有亚油酸，可以帮助我们降低血液中的胆固醇的含量，有预防冠状动脉硬化的作用哦。

　　4、致泻作用

　　种子有致泻作用。

　　5、黑芝麻作为食疗品

　　有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

　　6、黑芝麻富含生物素

　　对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

　　7、黑芝麻的神奇功效

　　在黑芝麻中，含有比较丰富的维生素E，维生素E能够帮助我们促进细胞分裂，有着延缓衰老的作用哦。

　　新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。

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