豌豆苗的营养价值_豌豆苗的做法

时间：2018-12-13 06:15:07　来源：小苹果范文网本文已影响人

　　豌豆苗含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，有消肿、助消化的作用，长期食用的话，还可以保护我们的皮肤，让油腻的皮肤变得清爽。下面小编给大家分享豌豆苗的做法，希望你喜欢。

　　豌豆苗的做法一：清炒豌豆苗

　　食材准备

　　豌豆苗、色拉油、食盐、鸡精、姜、蒜、干辣椒、料酒。

　　方法步骤

　　1、将所有的食材清洗干净，豌豆苗在清水里面浸泡10分钟左右。

　　2、捞出豌豆苗，去掉粗的硬杆，沥干备用，姜蒜切片，辣椒切段。

　　3、另起平底锅，调中小火没注入色拉油，温度至5层，加入姜、干辣椒、蒜爆香。

　　4、翻炒片刻，捞出锅里的料，调大火，倒入豌豆苗，快速翻炒。

　　5、加入少许料酒、食盐，再用味精调味，翻炒均匀，10秒即可起锅。

　　食材准备

　　豌豆苗、火腿、松花蛋、食盐、鸡精、蒜、香油、植物油、高汤。

　　方法步骤

　　1、将所有食材清洗干净，火腿切丁，松花蛋、蒜切片。

　　2、锅中注入植物油，中小火，温度升至5层时，加入蒜片爆香。

　　3、片刻后，加入食盐、高汤和少许清水，合盖，等锅里烧沸。

　　食材准备

　　豌豆苗、豆腐干、色拉油、食盐、鸡精、香油、白糖。

　　方法步骤

　　1、将所有食材清洗干净，豌豆苗事先在清水里面浸泡5-10分钟，捞出沥干即可。

　　2、锅中放入清水烧沸，水开后加入少许盐和几滴香油，将豌豆苗放进沸水里面用筷子搅拌均匀即可捞出沥干。

　　3、将豆腐干切成细丝，并拿在锅里焯水片刻，捞出沥干备用。

　　4、将备好的豌豆苗和香干盛入，放入精盐、白糖、鸡精拌匀，再滴几滴香油，即可装盘。

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