极限挑战活动方案
时间：2020-12-05 04:04:08 来源：小苹果范文网 本文已影响 人 
第二届“极限挑战”活动策划案
一、时间
10月16日（周四）18:30--20:00 二、地点
xx运动会所多功能大操房 三、参赛人群
xx运动会所东创店所有会员 四、具体方案 1.做好场地规划 (1)准备好相关器械 (2)落实参与人员 (3)搞好后勤保障 (4)确保安全问题 2.赛前交流[19:00-19:30] (1)按照参与人员安排教练并分配任务 (2)指导比赛相关器械的使用方法 3.比赛项目[19:30-21:00] 个人赛[4项] (1)俯卧撑:男女两组，2分钟内完成次数最多者优胜；
(2)杠铃负重深蹲:男女两组，男组各加10kg，女子组各加5kg，内标准度最高，次数最多者获胜；
(3)深蹲+推举:男女两组，1分钟内完成次数最多者优胜；
1min(4)仰卧起坐:男女两组，1分钟内完成次数最多者优胜；
小组赛[4项][3人一组] (5)折返跑：接力，6个来回，用时最少的小组获胜，每人各加10分；
(6)信任背摔：站在1.5米高台，有保护背摔，用时最少获胜加10分；
(7)大绳飞舞：以最快速度坚持时间累计最久的小组获胜，各加10分；
(8)极限挑战：四个高强度无间歇用时最少队获胜各加10分；
（1.开合跳40个2.深蹲跳30个3.箭步跳20个4.Burpee10个） 五、教练上台表演项目 1.军体拳-xx 2.太极拳-xx 六、公布分数及奖励并合影留念 1.健力森运动会所提供
(1)全场冠军，由教练部经理提供价值2400元的私人课程，并有健身用品赠送; (2)小组冠军享有xx高级私人教练提供价值800元的私人课程，可任选教练员，任选课程种类（可选课程种类：增肌、减脂、塑形、康复、太极拳、散打、自由搏击、健美操、有氧舞蹈、游泳）; (3)健力森于运动会所对参与此次活动的选手提供价值398元的体验周卡
山清水秀，挑战极限
今天（10月8日），我们和衷中学的学子们都十分兴奋、激动，您可知道这是为什么吗？告诉您：因为我们翘首以待的秋游活动日终来临了。一清早，我们就发车前往“传说”中的“中国迪斯尼”——苏州乐园了。
前几日连连下了几场蒙蒙细雨，我们都担心今天难免遭此一劫，殃及我们的秋游的雅兴。还好，老天爷实在是太给我们面子了，没有继续下雨，出人意料地送给我们一个大礼——一个明媚大晴天，这可是“喜从天降”呀！
仅用了一个多小时，我们到达了苏州乐园。走进大门，穿过“水帘洞”，在洞外大理石台阶旁卧着几只威武的石狮子迎接我们的光临，百兽之王狮子还兼职作为苏州乐园的吉祥物呢。这时我玩性大发，走到它们其中的一只大狮子的身旁，一屁股坐上去，这时我仿佛觉得自己是一名训练有素的驯狮师呢！
山清水秀，令人陶醉
我们小队首先乘坐小火车环绕着苏州乐园兜了一圈。
此时，我才发现苏州乐园不仅有各类惊险的翻斗乐，而且有那一个个平静入面，清澈见底的人造湖和天然湖。一阵风吹来，松涛阵阵、远处翠绿的高山印入我的眼帘。苏州乐园可称得上是摄影家和旅游家的乐园啊！
下了小火车，我们来到一个小湖边，此时的我们感到有
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些倦意，便坐在小湖旁的石椅上，边吃午餐边欣赏身前这个美丽的小湖。只见一条条可爱、漂亮的小金鱼在清澈的湖水中逍遥自在、无忧无虑地游来游去，仿佛正在玩着捉迷藏的游戏，不信你瞧，几条小鱼潜入水底，几条躲在水草中，还有一条正在四处寻探，寻找小伙伴呢„„
突然间，被顽皮的白云朵遮住的太阳一下子露出了它那火红的脸蛋，一道金光射进水中，湖水一下子变成了金壁辉煌，风吹过湖面，微波粼粼，十分美丽，我陶醉在这迷人的景色中。
午餐后，我们决定去攀登园内的那座最高的狮子山。我们以桂花林为起点，沿着石阶一步一步，慢慢地向上爬„„
我们一步一步往上爬，路旁的绿树也一棵接一棵地迎接我们，仿佛正笑着对我们说：“朋友，山顶马上就要到了，加油啊！”此时，我用疲惫的眼神看着它们，慢慢地好像有一股力从心中涌了出来。再也不感到累了，迈着大步往上爬。
“终于到山顶了！”我把包往岩石上一放，站在山顶上往下俯瞰。苏州乐园成为了一幅巨大的水彩画。银光闪闪的湖畔四周围绕着几座翠绿山脉；
苏州城隐藏在湖光山色中，彩色琉璃瓦的房子鳞次栉比，时而升起缕缕炊烟。心想：这莫是到了人间仙境。
我陶醉了，陶醉在湖的美丽中，陶醉在山的巍峨中，陶醉在登上山顶的喜悦中。我真想变成一只小鸟，翱翔在这秀
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丽山水的画卷中。
挑战极限，令人回味
我真想飞翔，便迫不及待地下山去玩苏州乐园中的那些惊险刺激并让人挑战极限的“游戏”。
不必说可以让人环顾四周的飞来岛，恐怖可怕的谜E鬼屋，慢慢转的摩天轮；
也不必说装来撞去撞不伤的碰碰车。单是“天旋地转”和“豪华波浪”，就足以让人挑战极限，但是在玩的途中也少不了惊叫噢！
我们沿途走到了“大蘑菇”——“豪华波浪”前，只见一条条铁链连着一个个悬挂式座椅，从“蘑菇顶”往下笔直地悬挂着。
等了好久，才轮到我们去玩它，我们坐上“飞椅”，系上安全带，用手拉住铁链。慢慢地仪器开始运转了，“蘑菇顶”一圈圈地转动了起来，此时的我们好像被一股力量推动着转圈。越转我们飞的越高。
这时，我闭上了眼睛，茫茫然间，我好像感觉到——此时的我，正如同神仙一般腾云驾雾着在空中飞翔着，逍遥自在。
当我张开双眼时，此时的我好像已快被“甩”到了指挥室的屋顶旁了，马上就要撞上去了，快要死翘翘了。这时，我被吓得心惊胆战，于是紧紧地抓住铁链，脚赶忙往后收。谁知，铁链一下子往上提高，我才躲过了这一劫。这可真是
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虚惊一场啊！
就这么一圈圈转下来，我感到头昏沉沉。通过我这次玩“豪华波浪”的经验，我可以这么说：“这里实在是太可怕了，但却还有一些让人回味无穷的地方。”
但谁知可怕的还在后面呢！
这时，小组长又带着我们来到了“天旋地转”旁。正好此时那边人还很少，我们没过多久就坐上了这个仪器，真没想到这个全自动的机器——坐上去之后，安全带徐徐落下，压在腿上，我们用大腿往上一顶。“啪”一声，安全带上的锁就把我们紧紧地锁在在了这张座椅上了。
一切准备就绪，可以开始玩了。
首先，我们被“吊”了起来，在空中翻来覆去。忽然在这时——当我们头朝下、脚朝上时，机器一下子停了，这时我们被悬挂在了空中。
我们一下子发出了如同杀猪似的狂叫。此时我的心也仿佛跳到了嗓子口，我用手抓紧把手，害怕会一不小心摔了下去„„
这些“翻斗乐”实在是太刺激了，让我们挑战了太多的极限，虽然在玩时会很害怕，但是事后却让我们回味无穷！
苏州乐园真像导游说得那样——迪斯尼太远，就去苏州乐园。这里山水秀丽，令人陶醉；
这里的“冒险游戏”，令人回味无穷。苏州乐园真是“冒险家的天堂，摄影家和旅游
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家的乐园”啊！此时的我们坐上旅游车依依不舍地离去„„
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家长读《极限视觉挑战》读后感
我和女儿在假期里读了此书后的感受就是很感谢编书人员的心血，为他们的巧思妙想所打动。这本书将故事、古诗、俗语和绘画巧妙的融合在一起。很好的调动了我女儿的学习兴趣（我女儿喜欢绘画类的东西）。她能很认真的读完故事，仔细的看图，细致的分辨，我认为这本书能培养她的阅读能力和识图能力，读此书的目的应该达到了吧。
我自己也喜欢读书，特别钟爱长篇小说，常常会导致废寝忘食，在假期里我读了《毛泽东与蒋介石》，因此和女儿共同读书学习的时间就很有限。现在也只能将就写这几句，以后努力做的再好点吧。
张竞元的家长：王爱丽
学生读《极限视觉挑战》读后感
我读了这本书，我觉得它很有趣，能锻练观察力。我喜欢这本书，第一，我喜欢这本书的捉迷藏，第二，我喜欢用彩笔把藏起来的图案涂出来。第三，我喜欢读书上的故事。我读了这本书，我知道了书的意思，还知道捉迷藏的意思。
学生：张竞元
挑战极限
当格林走上百米起点，人们期待着神话中的记录再被打破；
当39岁乔丹宣布复出时，人们带着担心期待着乔丹再次一飞冲天；
当蜘蛛人在大风中徒手攀爬金茂大厦光滑如镜的外立面，仰头静观的人们心跳加速；
当蹦极的人们从空中跃下再弹起，一阵晕眩无限刺激油然而生。体育运动不断冲刺极限，“更高、更快、更强”体现了人类挑战极限，不断突破的精神。
当我们目睹拳王阿里颤抖的双手，当我们心碎于桑兰那牵动亿万人心的一跳，当全世界车速惊心于塞纳辉煌短暂的一生，当我们忧心于罗纳尔多那脆弱的膝盖，静心反思，挑战极限，难道意味着必须失去健康、生命？也许正像弹簧，拉力超过了弹簧的承受极限，弹簧也许就要断裂。
很多时候，我们需要不断突破极限，而在另外很多的场合，我们也许又要学会适可而止，保持生命的弹性。
要求：以“极限”为话题，写一篇800字以上的文章。文体不限，题目自拟。
挑战极限
――献给2006年挑战高考的学子
“超越梦想一起飞，你我需要真心面对„„”每当耳畔响起这首歌，心中总会掀起无限的遐想，人类就是怀者这样的梦想在阔步向前的。挑战极限，其实就是把人类最大潜能尽情展现，勇于挑战极限就是把心中的梦想在现实中浓墨重彩的描绘，挑战极限，我们的人生价值将会一览无余地体现。
在人类发展的漫漫旅途中，梦想始终在召唤着我们，哥伦布、麦哲伦扬起了驶向大洋的风帆，开辟了历史的新航线；
火车由隆隆前行进而变得风驰电掣；
神五神六上了天，多年的飞天之梦一朝实现；
无线通讯让天各一方的两颗心变得不再遥远；
人类登上了月球，不停的脚步继续向宇宙攀缘„„一切的一切，都像梦幻般实现。挑战极限，人类进步的车轮滚滚向前。
“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘失明，厥有《国语》„„司马迁，惨受宫刑，发愤著书，《史记》得以问世；
曹雪琴，耐住饥寒，一部《红楼梦》“字字看来皆是血，十年辛苦不寻常”；
徐悲鸿，面对洋学生的挑衅、侮辱，用第一的成绩证明：中国人不是好惹的；
史铁生，两腿残缺，痛心回眸，为回报母爱，憧憬生活，毅然拿起笔，写下不屈的人生；
海伦·凯勒，双目失明，用双手、用一颗心成就了自己写作的人生，她的精神激励了全世界千千万万残疾人，成为人类一笔宝贵的财富。挑战极限，贝多芬、保尔·柯察金、张海迪、舟舟„„一系列敢于扼住命运咽喉的人在我们头脑中一一闪现。这些在逆境中受尽磨练的人们，真正读懂了人世间的真善美、假丑恶，更懂得什么是真正的生活，逆境中的经历，更有助于他们创造出许多顺境中不能创造的成就。
人类永无满足，挑战的脚步遍及各个领域：吉尼斯世界记录一项项被刷新，南极大陆插上了各国科考队的旗帜，英吉利海峡多次被徒手游过，柯受良驾车飞跃了黄河„„挑战，成功与失败并存，刺激与危险同在，那为何人们又对它如此钟爱？
挑战极限，正是人们热爱生命，珍惜生命的体现。人活一世，草木一秋，与其庸碌无为地活着，不如壮壮烈烈将生命绽放。流星划过天际，转瞬即逝，却将美丽铭刻人间；
夕阳虽短，然而那红彤彤的灿烂却是一天中最耀眼的光华。挑战极限，证实了自身的价值与实力，展现了生命的活力。作为一个莘莘学子的我们，面对知识的挑战，面对着科技的日新月异，唯有踏实迈步，点滴积累，静心读书，勤思好问，把高考当做当前的极限，把上大学当做人生的又一起点，不断攀升，不断超越，我们的人生才会格外夺目耀眼！
人生无极限，挑战无极限，“越飞越高越精彩”将是我们不变的誓言！
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挑战你的极限!
作者：
来源：《电脑游戏攻略》2011年第09期
游戏的时间点设定在2025年，全球由于自然资源濒临枯竭，冲突不断。而贪婪的军阀和来自第三世界国家的独裁者更是对大规模杀伤性武器系统表现出前所未有的渴望，这让各地的军火商更是趋之若鹜。玩家将沉浸在高度真实的环境中——在索马里、古巴和迪拜的街头。游戏的主人公Myra Lee和Aron Alvarez则隶属于一个美国军方秘密干预组织（简称ISA）。两名特工均具有独特和过硬的军事技能。
挑 战 极 限
心
得
体
会
XXX XXXX 2012
期学员 年12月18日
成功就在不远处
现在我坐在电脑前思绪又飞回到凌冽的寒风中，不由自主的就想到寒风中那一张张热情洋溢的笑容，今天的挑战极限活动真正让我有了一种新的体会，让我明白感受到团队的力量，在活动中有高兴有沮丧，但是我认识到自己的不足更看到了其他同事的亮点，我会不断总结让自己不断进步！在今天的总结会上实际上我有好多话都没有表达出来，心里有好多要说话就这里一吐为快！
我主要想说的就是我们今天在活动中的缺点！因为失败是成功之母，我们只有擅于总结经验教训才能不断进步！不断获得提高！
第一，我们总是犯一些想当然的错误，因为在活动开始我们就计划去电影院进行推销，因为我们想当然的认为既然是3D的眼镜那它的消费人群一定是看3D电影的人群，仅从这点看我们就把自己的思维进行了局限，直接把我们的消费人群的范围大幅度的缩小，使我们把自己的思维进行固定阻止了我们的发散型的思维！
第二，我们在活动中没有一个明确的中心，前期工作非常茫然。
我们在12点前的基本都处在一种走走看看的状态中，本来说定要去电影院但是在第一次坐上车时发现坐错了···然后只能原路返回，等我们到达火车站的时候又在纠结到底是在火车站摆摊叫卖还是直接去电影院，一直纠结了半个多小时我们才真正决定先去电影院，然后却发现上午电影院基本没人，之后当我们知道其他组通过摆摊叫卖的方式已经成功推销出两套时我们才迫切感觉到压力，然后一致决定在二七附近找一个人流相对集中的地方进行推销，直到这是我们才基本确定推销的方式，而这时已经将近十二点了，这一上午的时间等于是浪费了，这就是因为我们想当然的思维方式导致的结果！
第三，没有及时的改变自己的思维方式，思维僵化，受一些先入为主的思路毒害! 在总结会上，X校长给我们讲了各种各样的营销策略，例如把眼镜当成太阳镜去买或者经过自己的一些加工只卖眼镜的镜框等方法进行推销，这样不仅扩大了眼睛的消费人群也能提高眼睛的附加价值，因为它虽然是一个太阳镜，但是在看电影是它也能产生3D眼镜的效果！这些都是非常行之有效的办法！但是我们都没有想到，所以我们要及时的转变自己的思维方式！
通过今天的挑战极限活动，我充分认识到自己的不足，我会在以后的培训工作中时刻以一个饱满的状态去接受新的知识!引用X校长的话就是：时刻保持空杯心态，用坚定的信念去接受这种扒几层皮的培训！我相信自己会不断进步，因为我更坚信：只要我努力，成功就在不远处！
提升团队协作精神构建和谐应理家园
——“应理学苑”第二期学员户外拓展训练圆满完成
为增强新员工的团队协作力，培养新员工勇于奉献的团队精神，努力打造一支团结友爱、积极进取、富有激情的工作团队。8月22日下午，集团公司人力资源部组织2014年新入职员工在集团公司厂区内，开展了户外拓展训练活动。
此次拓展训练共有36名新员工参加，共分为四组，每个小组自行推选一名组长。活动中，新员工们激情澎湃、甘当人梯、精诚合作，全身心地投入到了此次拓展训练活动中，充分展示了新员工队伍团结互助、分工协作的团队精神。训练结束后，队员们还意犹未尽聚在一起，分享着训练过程中的感受与收获。
此次拓展，大家感受最深的就是，拓展使队员的凝聚力、策划力、合作力等潜能得到有效发挥，而有效沟通、理解同伴的需求，则是我们提高执行力的有效途径之一。大家表示，要将在训练中所得到的启示和体会应用于实际工作当中，用团队的概念、积极进取的心态，逐步熔铸一支高绩效的团队，建立对应理的归属感，为将应理集团建设成为中卫窗口单位排头兵而努力奋斗。
百组挑战活动方案
挑战赛活动方案（共17篇）
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