【五彩芝麻汤圆的家常做法】芝麻汤圆

时间：2018-12-25 06:22:11　来源：小苹果范文网本文已影响人

　　汤圆虽然美味，但是不宜大吃特吃，因为汤圆是由糯米所制成的，性质黏滞且温热。下面是小编为你带来的五彩芝麻汤圆的家常做法，一起来看一看吧。

五彩芝麻汤圆的家常做法

　　五彩芝麻汤圆的所需材料

五彩芝麻汤圆的家常做法

　　五彩芝麻汤圆的步骤

　　1.胡萝卜南瓜上锅蒸烂

　　2.糯米粉加入各样蒸好的东西

　　3.揉成面团

　　4.拿捏一块面团然后揉圆

　　5.然后压扁包好QQ馅

　　6.揉成团

　　7.锅里倒水烧开

　　8.水开后加入汤圆慢慢煮，不停的搅拌

　　9.煮至汤圆都漂浮在汤表面，然后在煮两分钟

　　10.煮好的汤园

　　11.咬一口好香呀

　　黑芝麻的功效

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。

　　降压

　　高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，每人每天摄入食盐不超过6克为宜，黑芝麻中钾含量丰富，而钠含量则少很多，钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　补钙

　　讲到可以补钙的食物，你的第一反应是不是还停留在牛奶、鸡蛋上，其实黑芝麻的含钙量也很高。每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克，而鸡蛋牛奶的含钙量只有200毫克左右。多食用黑芝麻可以补钙，防止骨质疏松。小孩食用黑芝麻，可以促进骨骼发育，还可以预防佝偻病。

　　乌发

　　有研究表示，头发变白的原因是头发毛囊中分泌黑色素减少，而黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。不想头发加速变白，可以尝试食用黑芝麻减速头发变白，对于有“少年白”的青少年也可以尝试着吃黑芝麻。但需要注意的是，每日黑芝麻的摄入量不能超过一勺，否则可能加速秃头。

　　养颜润肤

　　研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

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