愿父母身体健康的句子 [身体健康前半程靠父母，后半程靠自律]

时间：2018-07-12 20:03:11　来源：小苹果范文网本文已影响人

粗略统计，绝大多数临床上常见的疾病都跟肥胖有关系，比如说我们最常见的，就是我们中国人发病最多的高血压，糖尿病，冠心病，膝关节的骨关节病。

甚至还有很多关节的问题，比如说髌骨软化，踝关节的骨关节炎、滑膜炎，还有痛风，包括我们关节周围的囊肿，肌腱的炎症，软骨损伤绝大多数都跟肥胖有关系。

另外，就是我们一、般的肌腱的损伤，比如说跟腱断裂，肌腱的滑囊炎，这些都可能跟肥胖的时候去运动有关系，就好比别人是正常的运动量，但是对于肥胖的人来说，同样的运动量就容易造成很多方面的损伤。现在的医学发现肥胖几乎跟我们人身体上的各种疾病都有关系。

大学时期一直从事多项运动，篮球、游泳、徒步没有闲着的时候，工作以后案头工作为主，一天下来，除了工作、休息自己的时间很有限。运动少了，摄入多了，体重一直高位不下，多亏肌肉含量大，基础代谢大，大体重一直维持高位没有持续增长。可是有基础也禁不住消耗，10年来一直195-196斤的体重，让我不仅开始油腻，还开始出现脂肪肝等问题。

内脏脂肪等级高达15.5，体脂称里有一段关于内脏脂肪的描述，10的等级相当于内脏脂肪面积为100平方米。这15.5就是相当于155平方米，咱在北京买不起155平方米的房子，这内脏脂肪倒是到了。

一直没有下决心减重，问题发生了。打篮球的一次上篮，落地后腿部扭伤。检查后发现前交叉韧带断裂，心情一下降到谷底，觉着是不是自己以后什么运动都做不了。一切的转机出现在见到杨大夫，杨大夫的乐观感染了我，让我坦然接受病情，相信专业的医疗。杨大夫的乐观来自于精湛的医术，在看了杨大夫公众号的全部文章后我更加自信的面对伤病。他的一句话一直鞭策着我：“你看我这么瘦，每天都只吃二两饭，体重大伤膝盖，肥胖能引发很多疾病。”

门诊后的每一天，我严格按照医嘱进行冰敷消肿、钩腿静蹲等一整套康复训练。伤腿消肿后，正直世界杯火热，别人啤酒小龙虾，我俯卧撑平板撑。同时注意饮食，早晨多吃、中午低卡、晚上粗纤维，某种程度上的“过午不食”，保证每天卡路里消耗大于摄入。每天晚上都会饿的难受，但一直记着肥胖引发很多疾病这句话。我是两个孩子的父亲，我一定要健康。一天天的坚持下来，196斤到172斤。人瘦了，精气神回来了，多年未见的同学见面就说：“这么多年没见，你没什么变化。”我想对于一个30几岁人来说，别人平实的一句，“你没什么变化”胜过千言万语。身体健康前半程靠父母，后半程靠自律。我要出走卅年，归来仍是少年。

愿父母身体健康的句子 [身体健康前半程靠父母，后半程靠自律]

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