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    【秋季养生喝什么?中医为你推荐生津益气的一汤一茶!】澎湃问政

    时间：2018-10-20 20:05:12　来源：小苹果范文网 本文已影响 人 小苹果范文网手机站

    秋季，气温渐降，阳气渐收，阴气渐长，秋季养生极为重要。

    食补是比较温和的养生方式，三水中医院养生专家分享一款养生汤和一款养生茶，各位有需要的街坊收藏起来~

    山药玉米莲藕排骨汤

    材料：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2片，水8碗。

    做法：

    1.山药刨皮后切滚刀块备用。

    2.将排骨斩段，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

    3.甜玉米切段，准备2片生姜。

    4.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

    5.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时，调味即可。

    功效：

    益气健脾，生津益肺，补肾益精。适用于脾虚泄泻、脾虚胃纳差、咳嗽、崩漏等人群，而实火内热者慎用。

    五味红枣茶

    材料：五味子10克，红枣5枚，冰糖20克。

    做法：

    1.把五味子洗净，去杂质；红枣洗净，去核；冰糖打碎。

    2.把五味子、冰糖、红枣一同放入炖杯内，加入清水250毫升。

    3.把炖杯置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。每日饮用，代茶饮。

    功效：

    补养肝肾，益气生津。

    插播一条重要提示。

    微信又改版啦，不想错过南海君的推送，赶紧点亮南海发布星标★吧。来源：健康三水、三水区中医院、健康佛山

    编辑：佛山新闻网吴碧霞

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