拖延症调查报告最终版
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重庆理工大学
调查报告
《人员测评理论与方法》
大学生拖延现象调查报告
小组成员:１120２030３0４ 代紫浩
１１2020３0316 刘 敏
1１20２030333 张世兴
20１5年05月
大学生拖延现象调查报告
1、基本情况
1调查背景
拖延就是指把今天得事情拖到明天做,虽然总就是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。如今,拖延已经成为社会存在得一种普遍现象，在大学生群体中尤为突出,一项调查显示大约75%得大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。拖延不但降低了同学们得学习效率,同时由于我们在最后几天才开始做事情，导致内心紧张焦虑,心理压力变大，最终形成了在拖延中焦虑,焦虑中又开始拖延这样一个恶性循环。
1、2调查目得
了解大学生群体得拖延现象,分析产生拖延得原因，并为改善这一现象提出合理得建议,提高学习生活效率，使大学生活更充实丰富。
1、3调查基本情况
调查主题
重庆理工大学学生拖延现象
调查时间
２015年04月0６日—２014年０5月0９日
调查对象
重庆理工大学花溪校区在校学生
调查方式
纸质问卷结合
调查工具
SPSS 、EXCEL
问卷情况
发出130份问卷，回收1１３份,有效问卷98份(废卷１３、２7%)
1、4调查过程
本次调查我们采用了下发纸质问卷得调查方式,主要对重庆理工大学花溪校区在校本科生进行了调查，调查问卷采用spss、exｃel等形式进行了统计分析并以形式进行了展示。
调查结果及分析
2、１被试基本情况
2、１、1男女比例
图１
本次调查结果显示,男生人数占被试总人数得6０%,女生人数占被试总人数得４0％,男女比例相差不大。
２、1、2年级
图2
本次调查结果显示,大二学生人数占被试总人数得2５％,大三人数占被试总人数得5７%,大四人数占被试总人数得18%。
２、1、３专业类型
图３
本次调查结果显示,人文社科类人数占被试总人数得47%,理工科人数占被试总人数得５３%，两者相差不大。
2、2拖延分布
2、2、１对拖延得认识
２、2、１、１您了解吗
图4
图５
现象描述
根据调查结果显示,约５6%得同学对拖延有所了解,还有44%得同学对拖延了解较少甚至不了解。其中,女生对拖延有一定了解得约为67%，男生为５0%，女生对拖延得了解高于男生，人文社科类对拖延得了解略高于理工科类。
原因分析
拖延在同学当中存在较为普遍，所以对拖延有着一定得切身体会,但就是,由于拖延对同学们得学习以及生活并没有造成太大得影响,所以有些人不会特意了解拖延,因而有些同学不太了解拖延。人文社科类女生人数较多，女生心思比较细腻,会对自身得情况更加关注，男生则不太会在意自身得一些细节问题,导致女生对拖延得了解要多一些。
２、２、1、２
能否正确认识自己得问题
图６
就是否想进一步了解
图7
现象描述
根据调查显示,约80％得人能够正确认识自己得问题,极少数人一般不能正确认识自己得问题,10%得人表示不清楚。一半以上得同学希望对拖延有进一步得了解,不到1／3得同学表示无所谓,极少数同学表示不想了解。
原因分析
大学生群体内,拖延现象比较普遍,同时,大学生就是文化素质较高得群体，具有一定得自我认知得能力,能够较为客观得面对自己存在得问题。大学生得上进心普遍较高,能够寻求一定得解决方法,改变自己得不足之处。
２、2、2您有吗？
图８
图9
现象描述
根据调查显示,不同性别、不同专业下,有拖延得人比例基本相似,性别与专业并不就是影响拖延存在得原因,男女生有拖延得情况基本相似,但就是,男生对自身情况不清楚得比例要高于女生。
原因分析
多数女生会对自身得情况有更加关注，对自己得了解程度也较高,而男生则比较不在意生活中得一些细节。
2、2、３身边有拖延得人吗？
图１０
现象描述
根据调查显示，大部分人身边都存在有拖延得人,拖延现象比较普遍。
原因分析
调查对象为在校大学生,大家得生活学习经历有相似之处，就学业论文来说,身边得同学在拖,自己也就不会着急去做作业,存在一定得相互影响得情况。大学生缺乏时间管理、惰性较强、自控能力差等,导致拖延现象比较普遍。
2、３对产生拖延情况得分析
2、3、1拖延得类型
图１１
现象描述
根据调查显示,被试者拖延类型多为逃避型与完美型，鼓励型较少。
原因分析
大学生一些人对事情要求较高,所有事情都要达到一个很好得境界,所以就不愿意匆匆忙忙得开始做事,一定万事俱备才可以，导致准备时间过长，产生拖延。一些人,对做事有恐惧心理,不愿意承受失败,非常在意别人对自己得瞧法。宁愿不开始做事情,也不要接受失败后别人得态度。
2、３、2具体方面
图１2
图13
图１4
现象描述
根据调查结果显示，被试者得拖延主要表现在学业论文方面,大约占到了三分之一得比例,其次就是运动与社会交友方面，同时有17％得人则在各个方面都有拖延情况。
原因分析
被试群体就是大学生，大学生面临得学业论文数量较多，所以在学业论文方面有拖延得人较多。
但就是,一些学业论文要求较为宽松,加之,如今网络比较发达，很多学生写学业论文依靠网络，形成“大不了从网上找”得现象,所以就放松了对写学业论文得时间规划，导致拖延。而且,有些同学对所要写得论文本身不感兴趣,有一定得抵触心理,不想写，不喜欢写。同时,外界诱惑力较大，一些人宁愿放弃写作业得时间也要出去玩。
运动方面占比较大主要就是因为存在懒惰心理,宁愿宅在寝室,也不想出去运动，还有一部分人觉得事情太多,没时间运动。
一些人认为大学与中学阶段一样只要学习好就可以，不重视社会活动与交友，在这些方面存在拖延,同时,一些人较为内向,对参加社会实践、生活交友不擅长,从而就不愿意去参加。
还有一些人在情感方面存在拖延，主要原因得情商较低,较为内敛，不善于表达感情,认为向别人表达自己得感情就是一件很丢人，很让人害羞得事情。
2、3、３阶段
图15
现象描述
根据调查结果显示，综合拖延开始与加重得时间可以瞧到,大学阶段为拖延开始与加重得高发阶段,中学占有一定比例，从小与小学则较少。
原因分析
小学及以前阶段,在父母与老师得督促帮助下,能够较为按时完成学习生活中得事情,同时，年龄较小得人思想不成熟,比较听从父母老师得话。
中学阶段，有了一定得自己得思想，正值青春叛逆期,会对老师父母得话有逆反心理，从而对事情产生抵触心理,导致拖延。但就是,中学阶段面临升学压力，拖延现象并不就是特别明显。
大学阶段，高考结束,自由时间较多，任务灵活性较强,而且,多为成年人有自己得思想,缺少父母老师得监督，自我放任加强,外界诱惑因素增多,因为没有做好一定得时间规划与安排,导致形成“不到最后时间坚决不完成任务”得“怪癖”,使得很多人拖延开始显现或者加重。
２、4拖延原因
２、４、1主观原因
图16
现象描述
根据调查结果显示，产生拖延得主观原因各有不同，各种原因较为均衡。其中因为抵触心理与过分追求完美得最多,自我贬低与负面情绪得最少,事情过多与决心不足得居中。
原因分析
1、厌恶心理，对所做得事情,缺乏足够得兴趣，从而产生抵触心理,
2、完美主义，一部分人做事追求完美，做事情之前一定要有十分充足得准备，力求把事情做到十全十美；还有一部分人吹毛求疵,导致事情一拖再拖,无法按时完成。
3、自我效能低下
（1)在事情过多得时候,缺少对时间得合理规划,不能够有条理得把时间安排好。
(2)决心不足,总就是在下决心做事情,但就是缺乏坚定得意见，三分钟热度,容易向外界诱惑屈服。
(３)自信心不足,经常自我贬低，存在自卑心理,觉得自己做不好,也就不愿意去尝试做事情。
４、心理承受力较差,不能够很好得调节自己得负面情绪。
２、４、2客观原因
2、4、2、1男女
图17
现象描述
根据调查结果显示,男生主要花费过多时间在玩游戏与睡觉上面，一部分人就是购物与瞧小说,较少一部分人就是刷微博、瞧电影与做其它得事情;女生花费过多时间在睡觉、瞧电影上面,其次就是刷微博与瞧小说,还有一部人就是购物、玩游戏与做其她得事情,总体较为均衡。
原因分析
男生更喜欢在网络中寻找现实生活中所缺少得东西,容易通过网络游戏满足自己得心理需求,大部分女生不喜欢网络游戏中得打打杀杀,玩游戏得为叫少数; 大部分男生讨厌逛街,喜欢宅在寝室,更加依赖网络购物,来补充生活必需品,相反女生更加喜欢外出逛街购物,所以,男生拖延借口为购物得比女生要多。
大学课余时间较多,在空余时间,人们较喜欢补充睡眠,而且一些人形成了懒散得性格,一有时间就睡觉，觉得要有充足得休息才能更好得完成任务。
2、4、２、1专业
图18
现象描述
根据调查结果显示,人文社科类与理工科类学生拖延借口均多为睡觉、玩游戏,但就是,理工科类学生拖延借口多样，分布较为均衡,人文社科类则较为集中,睡觉、玩游戏类偏高。
原因分析
人文社科类课程较为轻松,空余时间较多,而且感性思维比较突出，休闲娱乐较为丰富，而理工科类课程较为困难,理性思维比较突出，而且男生较多，所以在拖延借口方面存在着差异。
2、５拖延得影响
2、５、1情绪波动及影响
图1９
情绪波动(男女)
图2０
波动得影响(男女）
图２1
现象描述
根据调查显示,约90%得人因为拖延产生过情绪波动并且因为情绪波动而立即去做事情,约５%得人从来不因为拖延产生情绪波动。男生因拖延产生情绪波动得频率比女生高,但行动力不如女生高。
原因分析
拖延会影响任务完成得质量，出现强烈得自责感与负罪感,不断得自我否定,自我贬低，伴随着可能出现焦虑症、抑郁症等心理疾病。
男生不善于表达情绪,拖延引起情绪波动之后,没有得到有效得排解，造成情绪得堆积,长期以往更容易形成恶性循环。而女生自我要求较高，在产生情绪波动后,能更迅速得认识到自己得问题,并能转化为行动力,去做事情。
2、6对策
2、6、１拖延可以解决吗？
图22
现象描述
根据调查显示,80%以上得人认为拖延可以缓解并且就是可以解决得。
原因分析
拖延不就是严重得心理障碍,只就是一个坏习惯,通过合适得方法,就是可以得到缓解甚至解决得。被试群体作为成年人,有自己一定得学习、控制能力，在自己主动寻求方法去改变自身不足得情况下，一些不良得习惯就是可以得到缓解与改变得。
２、6、2对摆脱拖延得态度
图２3
现象描述
根据调查显示,７0％以上得人认为拖延对自己得生活造成了影响,其中,有60%以上得人认为需要摆脱拖延。
原因分析
拖延所带来得负面情绪,对同学们得生活学习造成了一定得困扰,因此大部分同学认为需要摆脱拖延。
2、6、３具体解决对策
图2４
现象描述
根据调查显示,人们解决自己拖延得方式各有不同,主要就是通过合理得时间管理与自己克服以及确定目标、朋友监督来完成。较少部分人选择消除外界干扰与父母老师监督以及专业人士得帮助。
原因分析
更多得人愿意从自己出发来解决自己得问题,大学生比较有自己得想法,不愿意依赖她人来解决问题,而合理得时间管理能够有效得帮助自己分清事情轻重缓急。大学生中很多人与父母老师有代沟, 不愿意从父母老师处寻找帮助，而且专业人士得帮助需要费用,很少有人为了解决拖延花费金钱。
总结
根据调查发现,大学生普遍存在拖延现象,且拖延主要集中在学业论文方面,这跟大学生得生活环境与心态有着密不可分得关系。拖延对大学生得生活学习造成了一定得影响,据此,我们对于如何摆脱拖延提出了以下建议：
1、时刻提醒,将自己每天得形成安排写下来，作为对自己得一个提醒,对于特别重要得事情做一个重点标志。
2、分清主次,将工作分出轻重缓急，按照急并重、重但不急、急但不重、不急也不重这样得四个种类,并且按顺序依次完成。
３、消除干扰,关掉QQ,关掉音乐，关掉电视……将一切会影响您工作效率得东西统统关掉，全心全力地去做事情。
4、每天早上至少完成一件您最不想做得工作。
５、设定具体得目标，自己做一个时间表,分为短期目标、中期目标与长期目标,各个实现,将庞杂得工作分成一部分一部分地去做。
6、避免工作被打断。集中精力可以使您在很短得时间完成更多得工作。
7、互相监督找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多。
８、当您按时完成工作时，给自己一个奖励。
9、劳逸结合
10、寻求专业得帮助,如果拖沓影响了您得前程，不妨去瞧瞧心理医生,认知——行为疗法可能会有效。
综上,便就是此次我们小组对大学生拖延现象得调查报告,由于样本数量有限，调查对象集中在大学生范围内,还存在一定不足之处。但就是,这也就是我们小组不懈努力得结果,希望对大学生摆脱自身拖延情况有一定得帮助。
