【练泰拳的最佳年龄】散打厉害吗
时间：2018-10-16 06:17:36 来源：小苹果范文网 本文已影响 人 
泰拳是一门非常讲究实战的拳术，搏斗时凶狠且杀伤力惊人，不过因此练习时也格外辛苦。学习泰拳不宜过早，否则很容易产生运动伤，一般在16岁以后较为适宜。那么学习泰拳有哪些注意事项呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
多大学泰拳最好
泰拳凶狠且对抗激烈，练习泰拳首先得提高自己的身体素质。每天需深蹲、慢跑、压腿，很多时候甚至还需要在手腕处绑沙袋练习。另外为了锻炼身体的硬度，需每日用自己肢体的各个部位猛击沙袋。为了提高自己的抗击打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由轻到重。这种高强度的训练根本不适合身体还未发育的小孩子，否则强行练习只会伤害他们的身体，所以学习跆拳道最好在16岁以后。
练习泰拳好处
泰拳学起来相当辛苦，但如果你能坚持下去，就会极大的提高你的意志力和吃苦耐劳精神，在生活中当你遇到挫折时，也不会轻易被困难击倒。另外练习泰拳能极大的提高你身体素质，免疫力也会得到提升，让你远离各种疾病。泰拳实战性很强，能提高你的战斗力，是一门防身壮胆的利器。而且练习泰拳能让你放松在工作上遇到的精神压力，提高你的睡眠质量，让你睡的更安心。
练习泰拳注意事项
(1)练习泰拳需动作标准，在教练的指导下把一招一式都做到位，否则会产生不良影响;
(2)就餐一小时后练习泰拳为最佳，因为泰拳十分消耗能量，这个时候练习泰拳刚好;
(3)学习泰拳期间需要调整饮食，可以多吃一些高能量的食物，以满足身体锻炼所需;
(4)泰拳属于有氧运动，练习场所需在空气流通且宽阔的地方，这样效果最佳;
(5)练习泰拳需经常补充身体所流失的水份，喝水时最好小口小口的饮用，最好是矿泉水，不要喝碳酸饮料;
(6)泰拳强度非常大，在练习过程中如感到不适时需及时停止，在教练的指导下逐渐调整练习方式;
(7)泰拳过于凶狠，生活中与人对战很容易造成伤亡，所以不要轻易出手，毕竟现在是法治社会，遇到坏人请报警。
习武之前必改的七大陋习
陋习一：求省事
求省事是今天习武者的通病，练功时标准低，对自己要求松，对于老师的高标准，严要求，心里总是打折扣，自己骗自己，自己练功时自己给自己注水，能练十分钟，不练半点钟;能轻松，则不辛苦，对于学习的技艺浮皮潦草，不求甚解。
陋习二：慕虚名
现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁，急功近利，热衷于追星，喜欢看表面文章，不求深入了解，一听广告上说某人是大师，是名家等，则如蝇逐蛆般，趋之若鹜，也不管真假，就是为了能沾上点名气。
陋习三：寻免费
对于爱贪小便宜这一陋习，现在很普遍，在社会的各种地方都可以随处而见，甚至有些便人根本什么都不懂，一开就来一句老师什么的乱叫一通。
还有的连个称呼也没有，红口白牙地便提出要学武练功夫，要别人传授他武术技艺，弄得天下人都欠他似的，这种人最为武林同道所深恶痛绝而不屑一顾。
习武者须知别人花钱投入辛勤的汗水，经历了无数挫折练成的技艺，怎么可能被不相干的人三言两语或者三瓜两枣地就哄骗走了呢?
所以，但凡有点人脑子和常识的人，切莫打免费习武这种占便宜的主意，众所周知，天下没有免费的午餐，只要是免费的发放产品，那只能是试用宣传品，免费品的背后等待你的是巨大的付费陷阱。
陋习四：求辈分
不管自己的功夫如何，就想着辈分比你大。你要知道即便你亲传弟子，也就是辈分高，但是如果你对于武学的真谛表现出惘然，那么你对舞者的修行有什么好处。实则求辈分是一个非常愚蠢的行为。
陋习五：寻秘技
相当一些习武修学者心存投机取巧之阴暗心理，总想着能得传到什么秘诀秘笈秘技，拜了师便求着师傅传授所谓绝招，以便作为个人的资本，好省去许多的苦练用功，这种陋习深为武林人士所厌恶的。须知，即便是有秘技绝招也得靠勤学苦练才能化为实际的功夫和个人的本事。
陋习六：占便宜
占便宜是人类的通病，有位名人说过：人之所以犯错误，都是因为占便宜。
习武求学者也一样，有相当一些人，与师交往，心存占便宜的思想，只想索取，不想付出，只想着多向师傅学东西，却从不考虑师傅的辛苦的付出，起码的供养孝心等基本的付出也没有(这一点不包括直接收费的师生关系)
陋习七：求速成
求速成这种心理几乎习武求学者都有，也应该算作陋习，求速成这种迫切的心情可以理解，这需要老师和师傅积极地循循善诱地加以引导，晓之以理，等到习武求学者明白了武学同中国所有传统技艺一样，没有速成这个道理之后，就比较好引导了。
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