[绑定养生不放松] 咬定卿卿不放松肉片段

时间：2019-01-03 08:04:27　来源：小苹果范文网本文已影响人

□李磊

我今年76岁了，在60岁出头那年，体检发现高血压，还是Ⅱ级，血脂也超出上限值，还有脂肪肝。

当时我非常吃惊，因为从中学到大学，我一直血压低，收缩压从来没突破过80mmHg，被诊断为严重的营养不良。

然而，生活条件改善了，胡吃海喝，矫枉过正，身体发福，成了高血压。我用了三十年从低血压变成高血压，又要花功夫把高血压变为正常血压。

我从改变生活方式入手。调整饮食，少油、盐、糖、辛辣；多水、醋、保健茶。保温杯随身带，时刻不忘补水。多吃果蔬。起床按时吃降压药、喝水；临睡前喝水、药液泡脚。

这些都是硬件不难做到，从购置食材源头把握，就能做到百分之七八十。而更重要的是精神层面的养生，食疗+药疗+养生=长效调理高血压最佳方案。心态好，吃得香，睡得着三者相辅相成，是治病的三大法宝。我在这方面下了功夫，总结了《老翁话养生》：

要想自己不生病，要让儿女心安定，绑定养生不放松。

风和日丽艳阳天，太极拳、拍打操、健身器械、柔力球，每天活动俩钟头。

背上画板去采风，不图能出名，讨个好心情。

陪着老友下象棋打双升，众人嬉笑乐融融，哪管输和赢。

遇上旅游好项目，拎起背包就“出征”。

社区搞活动，急急去报名，不为拿上奖，秀秀基本功。

和着小区老姊妹，扯上嗓门吼半天，唱不动就跟着哼。

老伴笑我唱得太难听，拽上老伴一起疯，不会唱？那就别吝表情献掌声。

刮风下雨冬日冷，宅在家里静心写生平，回忆三十年河西三十年河东，记录当年点点滴滴小感动。圈到乐处心里暖烘烘，点到悲处老泪纵横似泉涌。正所谓，喜怒哀乐皆成诗，万水千山总是情。

人说我是忘了年龄的老顽童，定能活成老寿星。

我道是自力自理的白头翁，只求平平安安无疾终。

十多年来，血压虽没有大幅下降，却能控制不再继续上涨。治病如抽丝，学会与顽固的慢性病和平共处，同时挫而胜之。

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