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    孕期便秘怎么办,孕期便秘最有效方法,孕期便秘严重怎么办

    时间:2020-12-28 06:01:00 来源:小苹果范文网 本文已影响 小苹果范文网手机站

    便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是怀孕期间孕妈妈经常疏忽之处,但是千万不能小看这些习以为常的小毛病,尤其是在孕期这个特殊的阶段,那么孕期便秘应该怎么办呢?


    小编整理了《孕期便秘怎么办,孕期便秘最有效方法,孕期便秘严重怎么办》相关的资料:

    喝粥治便秘

    胡桃粥:适用体虚肠燥的孕期便秘者食用;

    芝麻粥:适用身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇食用;

    无花果粥:有痔疮的孕妇可以食用。

    喝杯淡盐水

    每天早上起床之后空腹喝一杯淡盐水,能够有效刺激肠蠕动;此外,可以多按摩一下腹部,促进肠蠕动,从而缓解便秘。

    坚持运动

    孕晚期时,很多孕妇常会因为身体逐渐笨重而懒于活动,导致便秘现象更明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,从而减轻便秘。

    多食粗纤维食物

    含纤维素较多的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及薯类,可以促进肠道肌肉的蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

    食物:奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、白菜、红薯、玉米等。

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