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    蔬菜沙拉的做法|最适合做蔬菜沙拉的菜

    时间：2018-10-06 06:24:59　来源：小苹果范文网 本文已影响 人 小苹果范文网手机站

    　　蔬菜沙拉是许多减肥人士钟爱的食品，首先它没有太多的加热，很大程度的保留了蔬菜的营养，另外多种蔬菜的搭配，又使得营养相对来说比较均衡。下面小编给大家分享蔬菜沙拉的做法，希望你喜欢。

    蔬菜沙拉的做法

    　　蔬菜沙拉的做法一

    　　食材准备

    　　生菜，黄瓜，洋葱，红椒，苦菜，食盐，橄榄油，黑胡椒粉，醋。

    　　方法步骤

    　　1、将原材料洗净，生菜，苦菜，黄瓜切片，洋葱和红椒切条;

    　　2、橄榄油和醋，盐，黑胡椒粉调和成汁;

    　　3、将洗好的蔬菜，放入沙拉盆中，加入调和的汁拌匀即可。

    　　小贴士

    　　调和汁中，油和醋一般按3:1，其他按个人口味添加即可。

    　　蔬菜沙拉的做法二

    　　食材准备

    　　西兰花，香椿，口蘑，胡萝卜，橄榄油，鸡精，糖，醋，盐，黑胡椒。

    　　方法步骤

    　　1、将西兰花切小朵后放开水中焯水，然后过凉沥干;

    　　2、香椿洗净沥干，胡萝卜切片，口蘑切片;

    　　3、取小碗，倒入适量橄榄油，鸡精，糖，醋，盐，黑胡椒，调和均匀;

    　　4、取沙拉盆，翻入所有蔬菜，再淋上调制的调味汁，拌匀即可。

    　　小贴士

    　　蔬菜种类繁多，可根据时令，喜好变更。

    　　蔬菜沙拉的做法三

    　　食材准备

    　　紫甘蓝，熟鸡蛋，黄瓜，玉米粒，沙拉酱。

    　　方法步骤

    　　1、将蛋白，黄瓜切丁，玉米粒放入微波炉中叮半分钟，取出放凉;

    　　2、紫甘蓝切丝，蛋黄碾碎;

    　　3、取盆，放入所有材料，加入沙拉酱，拌匀即可食用。

    　　小贴士

    　　黄瓜去皮的话，口感可以更好。

    　　看过蔬菜沙拉的做法的人还看了：

    1.蔬菜沙拉做法

    2.蔬菜沙拉的做法

    3.蔬菜沙拉家常做法

    4.西餐的蔬菜沙拉做法

    5.自制蔬菜沙拉的方法

    6.蔬菜沙拉的好吃做法推荐

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