二年级看图写话图片70 [小雪话冬季养生]

时间：2018-11-27 16:13:48　来源：小苹果范文网本文已影响人

昨日，小雪。

小雪是二十四节气中的第二十个节气，表示降雪的开始。北方气温逐渐降到0℃以下，雪量由小而大，夜冻昼化。

小雪前后是季节性感冒的高发期，加强运动锻炼（如散步、太极拳等）以及合理饮食可增强免疫力。

由于小雪正值寒潮和强冷空气活动频繁的时节，多吃牛羊肉这些温补性食品是不错的选择，约上三五好友围炉涮锅再美不过了，但是在尽情吃喝的同时，要注意清火防燥，干燥会让体内失水，血液变粘稠。

要多喝水，吃菜时可以搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、白菜、豆腐等等，所谓白菜豆腐保平安，说的不是清淡，而是搭配在一起吃既美味又健康。

另外，还要多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，补肾又御寒。

小雪节气的习惯包括腌咸菜、吃糍粑等等，北方腌雪里蕻、酸菜，南方某些地方则是吃糍粑、酿酒。

雪有着很强的文学意韵，关于小雪也有很多著名的诗句，唐代元稹的《咏廿四气诗小雪十月中》：莫怪虹无影，如今小雪时。阴阳依上下，寒暑喜分离。满月光天汉，长风响树枝。横琴对渌醑，犹自敛愁眉。这首诗就形象地描写了小雪节气的天象、物候和人们相应的情感特征。

冬季养生

多搓手

在寒冷的天气里，常搓手对健康大有益处，人的手上有很多重要的穴位，如合谷、劳宫等。通过搓揉手掌、揉按手指可以充分刺激穴位，疏通经络。搓手时间可长可短，要每天坚持哦。

秋冬洗脚

肺润肠濡

经常泡脚能刺激足部穴位，增强血液运行，疏通经络，从而达到强身健体的目的。冬季许多人会感觉到手脚冰冷，大多都和血液循环不畅有关，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，有助于提高睡眠质量。

泡脚水的温度以38-43度为宜，水温过高的话反而对身体不利。可以加入一些中药来防治脚癣、脚干裂、冻疮、感冒等等，泡脚时间不能太长，最好控制在15-20分钟，结束后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

冬季饮品推荐

姜茶：冬季气温下降，胃寒者可以喝生姜红茶暖胃，喝姜茶可以驱寒，容易患感冒的人喝姜茶可以预防感冒。

牛奶红茶：红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，饮用加牛奶的红茶，可以养胃暖胃，还能保护胃黏膜。

红枣桂圆枸杞茶：枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品，煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，枸杞可以护肝补肾、明目润肺，还能增加香甜味。

普洱茶：普洱茶既有绿茶养生之用，又有红茶暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠，在适宜浓度下，饮用平和的普洱茶有护胃养胃的作用。

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