喝什么东西排毒祛痘 [喝什么东西能排毒祛痘]
时间：2018-10-05 06:22:52 来源：小苹果范文网 本文已影响 人 
现在快节奏的生活，很多女性都因为不合理的饮食以及生活习性，导致身体毒素堆积，引起脸上皮肤的问题。下面是小编推荐给大家的排毒祛痘的食疗方，供大家参考。
排毒祛痘的食疗方
1、苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
2、黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿时就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
3、红糖×酸奶
糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。
4、木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的MM们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，味道棒棒哒
5、香蕉×酸奶
香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果
6、干果×酸奶
酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。
睡前喝一杯排毒降脂
1.西瓜柠檬饮
主料：西瓜(500克)
调料：柠檬1/4)、冰块、薄荷
制作步骤：
1、西瓜去皮，取瓤。柠檬洗净切块备用。
2、将西瓜、柠檬倒入果汁机中。
3、混合搅打出汁。
4、滤掉果渣，倒入杯中再放入少许碎冰块，点缀柠檬即可享用。
2.清热解暑紫苏汁
主料：紫苏叶、清水
调料：柠檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干
制作步骤：
1、紫苏将叶子摘下,洗干净
2、放入锅内加水,水的使用量没过紫苏叶即可。加热至沸腾，可以看到紫苏上的紫色几乎全部煮到水中,而叶子竟然变成绿色的,简直如同染过的叶子一样呵呵。
3、将叶子捞出,剩下的紫色汁水过滤掉渣子后再回到锅内,加一大匙柠檬汁，汁水的颜色马上变成漂亮的绛红色。柠檬汁的作用其实就是让颜色变漂亮的,如果没有,可以用白醋代替。
4、再加糖或者蜂蜜,小火将紫苏汁水煮稠后,即可晾凉装入干净的容器内冰箱保存。
5、喝的时候，加上冰块,喜欢酸点的再加点柠檬汁，喜欢甜的可以再加点糖,总之味道自己来调节就可以.清凉可口,散热解暑，还有紫苏特有的香气哦。
3.火龙果皮汁
主料：火龙果一个、纯净水250ml、炼乳10克
制作步骤：
1、火龙果洗净，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一层
2、去掉果肉只留皮
3、把皮切成碎丁
4、果皮碎丁收在搅拌杯中，放入250克矿泉水或纯净水，
5、放入一汤匙炼乳，约10克
6、用手持搅拌棒打碎，打一会停一会，多打几次，打完之后非常细腻
7、倒入杯中就可以开喝，没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。
什么果汁排毒好
1、猕猴桃苹果汁
材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶3片
做法：将猕猴桃洗净去皮，切成小块、苹果洗净去皮去核，再切成小块;然后将猕猴桃和苹果一同放入果汁机中，再加入薄荷叶，榨成汁后即可饮用。
功效：美白瘦身，苹果富含果胶，有助于身体排出毒素、增加饱腹感，还可降低人体对热量的吸收。
2、柚橘柠檬汁
材料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷开水适量
做法：将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣，去掉白膜和果核;将柚子和橘子放入果汁机，加入适量的冷开水、柠檬汁和蜂蜜，搅打成汁即可饮用。
功效：帮助消化、促进人体营养的吸收、消除疲劳、美容养颜、瘦身减脂。
3、番茄蜂蜜果汁
材料：西红柿2个、蜂蜜1大匙、冰块适量
做法：将西红柿洗净后切小块放入果汁机中，榨成汁后再倒入杯中，加入适量的蜂蜜和冰块，调匀后即可饮用。
功效：番茄含有丰富的茄红素、果胶以及纤维素，可降低减少人体对热量的吸收，还能够清理肠胃，对减肥有帮助。
4、菠萝胡萝卜木瓜汁
材料：菠萝250克、木瓜100克、胡萝卜1根、柠檬半个
做法：将菠萝、胡萝卜去皮洗净，切成小块备用，木瓜也去皮和瓤，再切成小块;柠檬切成小瓣，再去皮和核，然后再将这些材料一起放入果汁机中榨成汁，倒入杯中即可饮用。
功效：菠萝含有可以有效分解蛋白质的酶，能帮助人体进行消化，防止脂肪在体内囤积，引起肥胖的发生。
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