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    吃方便面干吃会胖吗,干吃方便面会胖吗

    时间：2020-12-28 02:01:22　来源：小苹果范文网 本文已影响 人 小苹果范文网手机站

    方便面是公认的十大垃圾食品，热量高，含有防腐剂，经常吃长胖，又容易上火长痘，很多人以为只要不吃方便面里面的调料包就没事，所以就直接干吃方便面，那么干吃方便面真的就不会长胖吗？


    小编整理了《吃方便面干吃的会胖吗,干吃方便面会胖吗》相关的资料：

    方便面什么时候吃不发胖

    中午吃最好。

    方便面属于垃圾食品，早上是新陈代谢最旺盛的时候，需要吸收大量的营养物质来满足身体需求，吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢，吃方便面更容易积累脂肪长胖，因此，也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。

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    干方便面的热量是多少

    热量：472大卡/100克；

    营养成分：碳水化合物：61.60克，脂肪21.10克，蛋白质9.5克；

    一包干的方便面大概是80克左右，也就是378大卡的热量。

    方便面怎么吃不发胖

    水煮2次，配青菜吃，吃完半小时后，可以喝杯酸奶促进排毒消脂。

    做法：

    1、水烧开后，放入半个方便面（50克左右）煮1-2分钟，面条7-8分熟就捞起来，沥干水分；

    2、重新烧开水，将100克青菜和方便面一同放入锅中，并加少量食盐、面条鲜等，青菜熟了就可以捞出来；

    3、装到碗里面，撒上葱花即可。

    注意！不要放方便面包装里面的调理，也不要另外加食用油。

    吃方便面干吃的会胖吗

    会发胖。

    油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量垃圾食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。

    原因一：干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；

    原因二：水煮时，会有部分油脂流出，相对干吃来说热量稍有下降。

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