【饮食注意事项手抄报】交通安全注意事项手抄报

时间：2018-12-27 06:21:03　来源：小苹果范文网本文已影响人

　　所谓讲究食物的营养搭配饮食，是为了使人体更有效地吸收营养，因为有时候食物与食物之间有吸引也有排斥的,你知道饮食有哪些注意的问题吗?今天小编给大家带来了饮食注意事项手抄报，供大家阅读和参考。

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　　最要命的10种饮食习惯

　　不吃早餐

　　指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

　　晚餐太丰盛

　　指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　嗜饮咖啡

　　指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。

　　宴席不离生食

　　进食速度过快

　　指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　饮水不足

　　指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

　　食用酒精过量摄入

　　指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

　　餐后吸烟

　　指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

　　保温杯泡茶

　　指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

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　　教你如何去除身上的火锅味

　　1.用100ml纯净水加几滴柠檬精油，摇匀之后喷洒，然后挂在通风的地方晾干。此法适用于厚一些的大衣。

　　2.用蒸汽熨斗熨烫并晾干。

　　3.如果是比较轻薄的衣服，又非常着急，可以把它脱下来，装进塑料袋，袋子一段剪个口，让风流通。然后把电吹风伸进去吹。如果没有电吹风，用干手器的风也可以。塑料袋是为了让风集中在衣服上。

　　4.如果是在旅行途中，可以洗完澡之后，趁着浴室充满水蒸气，将衣服挂进去，第二天再晾干或是吹干。

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