[清明谷雨顺时养生]湖南娱乐频道直播

时间：2019-04-04 20:06:21　来源：小苹果范文网本文已影响人

季春的气温回升最快：清明之时宜清淡，养肺柔肝；谷雨之时则宜辛甘，升散健脾，以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服与黏腻感。

总体来说，季春时候生病的病因病机有以下四点。

1.季春之时，肝气过旺则易导致肾虚，产生盗汗、腰酸、小便不利、阳痿早泄等症。

2.自季春起气温升高较快，阴雨绵绵，温差大，若稍不注意防寒保暖，就容易导致畏寒、腹痛、腹泻等寒邪侵袭肠胃的症状。

3.肝旺而疏泄失职，致肝郁不舒，易引起头晕目眩、痤疮、胸胁胀满、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症。

4.脾胃虚弱，则上源之肺不能良好地通调水道、布散津液，会出现咳嗽、咽干等症状，且易受表邪侵犯，导致肺气虚，出现干咳、鼻流清涕、痰少色白等表现。

又因每个季节的最后18天为脾旺之时，四季脾旺本不受邪，但在春季末肝旺时脾胃受制而虚，所以在肝旺时主要以疏肝、健脾为主。

季春时节食材挑选举例五谷：粳米。

蔬菜：菠菜、荠菜、嫩茵陈、山药、青白萝卜、韭菜。

海鲜、肉类：乌鸡、土鸡、鸭（猪）血、虾仁。水果：枸杞、龙眼、大枣、草莓。调味品：蜂蜜、葱、姜。

养生关键词：核桃仁。味甘，性温。具有补肾壮阳、敛肺定喘、润肠通便、乌须发等功效，常用于神疲、健忘、食欲不振、腰膝冷痛、耳鸣、尿频、遗精、阳痿、须发早白等症。

枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥

（春，疏肝健脾，滋阴）

春季谷雨时节，气温回升较快，阴雨绵绵，服用枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥，本着疏肝理气、清热滋阴之功，能起到缓解肝郁不舒、肝阳上亢之效，能使因肝气过旺所引起的胸胁痞满、干咳少痰、头晕目眩、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症状得以改善。肝气偏旺，经常发火闹脾气的人，在春天除了锻炼身体，多散步、郊游、打球等，不妨试试这道让人体肝气舒畅，既降火又养阴的枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥。

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