黄瓜减肥法一周瘦20斤 [最快的瘦脸减肥法]

时间：2018-09-28 06:12:59　来源：小苹果范文网本文已影响人

　　节假日的时候不管是睡眠不足，还是睡得太多，早上起来都会发现脸上水肿很明显。下面是小编推荐给大家的最快的瘦脸减肥法，供大家参考。

最快的瘦脸减肥法

　　1-1排毒基本手法

　　每个动作完毕之后都需要这个步骤：

　　脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再在正下方推向锁骨的位置。

　　“重复三次”

　　1-2消除额头暗沉

　　从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻松一下。

　　(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。

　　“重复三次”

　　1-3消除眼周水肿，变大眼

　　从太阳穴往上走，眼下部分由眼尾往眼头推。

　　往(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。

　　“重复三次”

　　1-4使下垂的唇角上扬

　　双手轻压下巴，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。

　　“重复三次”

　　2-1使松弛的两颊上扬

　　一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上到，推法令纹的地方一直推到眼底，再往脸颊两侧延伸(同1-1)

　　“左右两边各重复三次”

　　2-2消除脸颊脂肪

　　轻压鼻翼两侧，用点力往两边延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨

　　“重复三次”

　　最有效的瘦脸方法

　　早上脸部降温

　　1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。

　　2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。

　　3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　　中午放松脸部肌肉

　　1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。

　　2、每天练习发“a o e i u”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的效果。

　　晚上脸部减肥操

　　1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

　　2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

　　3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

　　4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。

　　最有效的居家瘦脸方法

　　1、嘴角外伸。

　　将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限的时保持这个动作片刻，然后缓慢恢复原状。不停练习这个简单的表情，可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧，让你的脸蛋比原来的要紧致小巧。

　　2、手指夹捏。

　　将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环，从而让脂肪加快燃烧，能有效帮助你改善脸部轮廓的线条，提升线条美感哦。

　　3、侧向提拉。

　　首先将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人哦。

　　4、轻轻拍脸。

　　将双手的四个手指并拢，将其紧紧地贴在脸颊的地方，运用手掌的力量将其轻轻地拍打脸部，一直到其微微发红和发热为止。这样做可以将囤积在脸部的脂肪粒给打散哦，不仅让你的脸部迅速恢复元气，还可以轻松瘦出精致迷人小巧瓜子脸哦。

　　5、轻刮面部。

　　把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。虽然动作很简单，却能有效地改善面部轮廓的曲线，让你轻轻松松瘦出巴掌脸。

　　6、汤匙刮下巴。

　　先把汤匙放入热水里浸泡一下下，接着将它拿出来，用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，可以让你摆脱双下巴的纠缠，让你话咁易就瘦出纤瘦迷人的小脸。

　　7、清晨推拿：消除隔夜水肿。

　　将双手手指伸直并拢，用左右食指的内侧与法令线紧贴，然后顺着面部的轮廓向斜上方的位置一边轻轻擦一边提拉。接着伸出食指和中指并且将它们弯曲，将手指的第二个关节放在内眼角的下面，颧骨内侧的位置，顺着眼线下方的弧度，一直从颧骨上方推拿到太阳穴为止，记得在最后的时候要轻轻按压太阳穴。

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