【最有效的瘦脸小方法】什么方法瘦脸最有效

时间：2018-09-29 06:16:00　来源：小苹果范文网本文已影响人

　　我们平时吃的东西，很多一部分会影响到脸部。下面是小编为你带来的最有效的瘦脸小方法，一起来看一看吧。

最有效的瘦脸小方法

　　饮食法

　　在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖，不妨改变你的饮食习惯。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物;然后是要改变你喜欢嚼口香糖这样能够大量锻炼咀嚼肌的食物。

　　运动法

　　想要减肥，肯定不能少了运动。运动减肥带来的效果是全方位的，这中间自然也包括瘦脸。不妨试着让自己多进行有氧运动，大量出汗能够帮助多余的水分排出体外，你的脸自然就不会肿起来了。

　　按摩法

　　运用对脸部穴位的有氧按摩刺激能够帮助预防脸部赘肉的滋生。按摩主要可以针对像睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位。若担心穴位找不准就利用脸部减肥操来代替吧。

　　脸部减肥操

　　双手拇指指腹贴近颧骨下方，稍微用力径直往下按摩，在2厘米左右的位置进行按压，先轻压再慢慢放松。

　　双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处，在微微往上顶。

　　四指并拢，在脸颊的穴道上轻轻拍打数下。

　　四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦脸可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分钟之后将水温调控到38度，配合瘦脸霜进行脸部按摩，坚持一段时间，真的可以瘦脸。

　　不可错过的瘦脸食谱

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

　　制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。

　　木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品，木瓜有非常好的去脂功效，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

　　柠檬瓜条

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　制作步骤：

　　1、首先去掉冬瓜的皮和瓤，然后将其切成条，在锅里面加入适量的水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

　　2、焯烫后放入冷水中，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。

　　3、加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　冬瓜是去水肿的好食材，这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著，能快速消除脸部的水肿，轻松告别大饼脸。

　　晚上脸部减肥操

　　1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

　　2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

　　3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

　　4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。

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